农村，我爸出轨家暴冷暴力样样占齐了，一直没离婚，他们俩都是控制狂，但是对外都是“老实人”。我很听话，但是我妈却总用奶奶家人对待她的方式那样对待我，乱骂，有些事情我真的不想做，她就用死亡来逼我听她的话。 2012年下半年的时候我就感觉自己状态不对，那个时候在高中，勉勉强强逼着自己读完高中考完高考，上了大学之后我就撑不住了，查出是强迫性焦虑症，我无法享受任何事情，无法放松。直到现如今还是这个状态。 距离上次被我妈骂跑出来已经有一年半了，没跟他们联系。但是听到外婆讲2020年农历12月初我爸妈因为我弟的事起了争执，母亲就又被踹了，好像我弟也在场。出现了这件事我也不想跟他们联系。 每次我跟我妈相处，我的胃部就会翻滚想吐东西出来，胸口有一种被钝器击中的感觉。或者说，只要靠近老家，我就有种特别不舒服的感觉，还有很深的恐惧感。我的注意力一直都集中不了，特别累，失眠是常态，好不容易睡着了，也会做噩梦吓醒，或者哭醒。 可是我好害怕我妈变成跟我一样的状态，我好怕我不在她身边，不理她，不让她发泄，她就会很难受，因为她不会把奶奶家的人做的很多丧尽天良的事跟其他人说，母亲觉得跟别人说这些事情很丢脸。但是她又不想离婚，为了我弟，因为我弟才刚上大学，没钱，可是我现在又是这种状态，还没赚到钱！我妈从小就跟我说等我长大让我带她离开那个地方，可是我现在没有这个能力！要是我妈抑郁了，我该怎么办，我可以赚钱让她住院，卖肾什么的也接受，但是我真的不想让她呆在我的身边，不然她总是会用“受苦”或者其他什么方法来逼我，直到我听她的话为止。这种家庭相处关系真的好变态，如果我妈说她需要我，我一定会去安慰她，可是一想到这个我就想死掉。  我否认不了他们养大我的事实，我不去跟他们吵，但我也不想跟他们和好。 我好想知道该怎么去爱自己，可是完全没有头绪，又该如何克服羞耻感去好好爱自己呢