容易处于应激状态,精神压力大该怎么缓解?

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对相似的事情反复焦虑,去过长沙湘雅,就诊了好几次,医生判定是抑郁症,双相情感障碍,还有精神分裂,后两者我自己觉得自身大致情况不是很符合这两种精神疾病。服用药物有一段时间了,但基本上没有任何改善,出现过负罪感消失,道德水平下降的情况

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