情绪|深受楼上声音困扰,无法正常生活和学习怎么办?

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最近两个月我深受我家楼上声音的困扰。楼上有两个小孩,总是跑来跑去,但是我以前没怎么觉得烦,因为我自己家也有小孩。但是两个月前,我发现楼上特别吵,连着好几天凌晨两点还不睡觉,孩子还在疯闹,把我都吵醒了。然后,有一天我就上去找了,楼上邻居很和善,马上改善了。从那以后,我就非常注意听楼上有没有声音,结果发现了更多的声音,而且非常讨厌来自楼上的任何声音。最近两周,小孩子的跑动就让我非常愤怒。头几天我还忍着,但是产生了很多躯体反应比如胸闷、胸痛、胃难受、手臂麻,情绪低落,没有力气等。有一天,在小孩再次跑动的时候,我在群里艾特了家长,他们加我微信,给我道歉,然后说再有这种情况就微信告诉他。然后安静了两天,隔三差五还是有跑动,尤其是冬冬的声音。我非常不想回家,回家我就听声音,完全无法集中注意力,我觉得我的耳朵就长在楼板上,时时刻刻听声音。听到了声音我就产生躯体反应,非常生气。
暴躁焦虑

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