我明白要跟随自己的感觉，也明确知道自己想要考研，但是集中不了注意力，不管是学习还是做事，都不太能很好的集中注意力，注意力无意识就跑了，像是有种抗力，在阻止我做好任何事，除了看言情小说比较可以集中注意力，但是看完后会满脑子各种幻想，睡眠质量也不好，多梦，半夜会醒。想改变这种情况，试过冥想，脑子也是乱乱的，坐也坐不住的。父母就是传统的父母，什么都要管，凡事要参与，操不完的心，也会给我带来压力，加上自己年纪也不小了等等。求助下咨询师，想问问怎么办好呢