人际|不愿与人熟络,可能是什么原因,该如何调整?

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同一个小区的邻居,我却完全对对方没有印象,我知道是我对于了解他人没有意愿,但确实是个影响生活的缺点。电梯里碰面了的邻居,因为不熟悉且对方看起来没有特别友善热情,我就有种不想与之打招呼,还很想逃开的感觉。明明觉得不好,但有时候真的来不及思考,就选择了这样的做法。想努力一下积极招呼,却觉得那是一件特别消耗心力的事情。有心改变,但不知道自己这样的原因,也不知道如何调整,希望得到建议,谢谢。
社交恐惧人际回避

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