突发性的失眠，之前可能压力大，焦虑烦恼，导致睡不着觉更加痛苦，后面有开始运动，但是运动了偶尔也会失眠，总是担心晚上睡不着觉，第二天心情会很差，也有想要自杀的想法，要怎么忘记睡眠这回事，