和别人聊天之后，总是会觉得精疲力尽，要自己一个人呆着才能恢复精力，而且在和别人聊天的时候，也不能很好的感觉到别人的感受，就好像在逢场作戏一样，复合着别人，请问该如何改善呢，才能享受和别人的交往？