我不知道我是不是社恐，但是开学以后怕被人注意到情况就越来越严重。上课因为怕被同学老师注意，基本上都是把头埋得低低的，老师喊我起来回答问题，不管会不会，我都只是低着头，不说话。在讲台前读个东西就能让我心慌，气短，手发凉，手抖，出汗，胸口会很疼，而且莫名就会情绪崩溃，崩溃的时候不想哭，也不想发脾气，就像是找不到宣泄的出口一样，想像疯子一样笑，出去疯跑，有时候会陷入抑郁的情绪之中，有时候看见人就怕，怕的不行，连我自己我都怕，总觉得自己不值得，不值得有朋友，不值得别人为我付出，总怕惹别人生气，不敢照镜子，不敢拍照片，我现在该怎么办？现在因为这个，成绩一落千丈，老师更加注意我了，这让我很慌，慌成绩慌被注意，好像什么都是糟糕的。