妈妈50多岁刚退休，高中文化，没什么兴趣爱好朋友。经常因为小事发火冷战，而且完全认识不到自己的问题，只觉得委屈厌世，每天买菜做饭遛弯活着没啥意思。她十几年前与公公婆婆有过一段不愉快的经历，导致内心一直对公公婆婆有强烈不满，但为了做个好媳妇表面该有的孝顺都有，只是一回到自己家就开始大肆吐槽公公婆婆，并且经常连带着老公一起吐槽，什么问题都能扯上爷爷奶奶。我爸爸性格有点软弱，当年问题出现时他没有一个明确立场，只觉得在老婆和父母之间他说什么都会得罪一边。我外婆当年则是劝她都有孩子了，只要和我爸对她好就这么过下去。我从小就是听我妈吐槽爷爷奶奶怎么坑她怎么不好长大的，她几十年过去了到现在都很反感周末回奶奶家，也不乐意我或者爸爸回去看爷爷奶奶。我们尝试教她转移注意力寻找自己的爱好，或者转变看问题的思维，但都没什么用，她还是一样记恨爷爷奶奶，并拒绝他们关心或者认为这种关心是假惺惺。然后一心想着以后要如何为自己的委屈平反。请帮帮她如何学会放过自己，从阴影中走出来变乐观。