近三四年来我的睡眠状况都不很好，经常会失眠。睡不着的夜晚总是稀里哗啦地流眼泪，以前是因为想起那些难过的事哭，但近一两个月是没有缘由的莫名奇妙地就想哭，哭着哭着，我会想到自己今年考研失败，和爸爸的争吵，怀疑自己是不是值得被爱，……等等，哭得很难受的时候，我甚至想自己毁灭自己。我找不到人可以说我的痛苦，跟妈妈讲，她好像不懂，或者说她“无能为力”，跟朋友讲，我怕我打扰了他们，也怕他们说我是没有必要的多愁善感，或者告诉我：有些事终究还是需要自己一个人扛的。我该怎么办？！