我是一个大四的学生，我在学习以及独处的时候很容易感到焦虑，我每次期末考试复习的时候每次就会学着学着就想到我爸说的那些难听话，然后自己就哭，大三大四考研的时候学习着就会去想我的家庭，想起我父母的吵架的那些画面，注意力非常不集中，学习效率非常低。这种焦虑感觉很多来源于我的家庭，我父母的关系从小就不太好，尤其从初中开始，三天一小吵，五天一大吵，高中吵的厉害的时候是大晚上的也在那里撕心裂肺的互相吼，有时候我也会维护我妈，然后我爸就会吼我。后来父母离婚了，我妈因为觉得我弟小，就带着我弟，我跟着我爸，但我爸觉得我维护我妈，就会经常在家吼我，特别是上了大学以后问他要生活费和学费，几乎每次都会吼我，和我发脾气。所以我不知道是不是留下了阴影，才导致我如今我很难心平气和的独处，一旦独处就会很焦虑，一有压力就会想起我父母吵架的画面，睡觉的时候也容易梦见在和我爸吵架，就会很多事情本来觉得有能力做好的，但是最后都做不好，我不知道怎么去解决这个问题了。