我是一名大一学生，我现在的状况跟无气力症极其相符，想咨询一下解决方法。整天浑浑噩噩，不想接触任何陌生人，只觉得躺在宿舍玩手机，什么未来的规划也不想管，学习也是渐渐产生厌倦，学习效率低下。跟百科的无气力症极为相符，我该怎么办？