我是双相情感障碍患者。父母从小管理我生活就很严厉，尤其是学习，甚至过分粗暴干涉，成年后得知我患病他们知错了收敛了很多，但是我感觉痛苦依然还没解决，我依然不知道如何做自己，不知道真正的自己是谁，自己喜欢什么，该如何做自己，很痛苦，我该怎么办才好？