在各种心理资料，以及武老师的视频中都有解说过“接受内心最真实的自己”是摆脱焦虑最好的方法。但是每个人的成长环境不同，有时习惯了某种一般看来也许“古怪”的行为，并认为那才是真正的“自我表达”（如郑爽那一期视频）。在心理学中也将自己分为“自我”“本我”“超我”三个层次，当“本我”出现某种想法时，总是被抑制控制着，这也是一种正常现象。但如果正处在焦虑的状态下，我们即便想要“接受自己”但应该如何接受呢？也许这个想法是本该被压制的，也许这个行为在旁人看来是十分不当的，我们该如何辨别判断以及选择我们的“自我表达”呢？