因为自己的忧虑给别人带来很多的不信任和麻烦。经常性纠结同一件事上，有时没有办法控制住自己不要再往下想下去，总是担心自己没有把事情办好，虽然一开始有信心办好，但还是害怕别人不满意，害怕着把事情搞砸了而被别人语言攻击，开始变得小心翼翼。必须要自己身边最信任的人对自己说很多放心的话语才能安心下来。我究竟要怎么办？