和男朋友在一起八个多月  一半的时间是在异地  现在还是在异地  异地的时候老是回消息的频率很低  老感觉他不爱我了  可在现实生活中的时候又不是这样的 感觉他还是会心疼我 爱我  是他变了  还是我变了  我该如何缓解这种焦虑感