2019年12月因为对方无缝衔接，我被通知分手后，心理就一直很焦虑。因为他之前对我很好，我也相信他的人品。尽管如此，他依然做了我意料之外的事，短短几天喜欢上别人，同我决然分手了。后来我就出现有时候困了要睡觉时心里面就很恐惧，我宛如一只惊弓之鸟，我害怕失去工作，害怕离别，害怕背叛，感觉我心脏都要被吞噬了。刚分手感觉还行，今年过来自己变得容易忘事，注意力不集中，烦躁焦虑，我想知道我是怎么了？我该如何面对这种情况？