我现在是一名19岁的学生，我是一个总是在意别人的看法忽略自己的人，当同学需要我帮忙的时候虽然我心里并不愿意，但是我不想让同学伤心失望就还是答应了。我还特别在意别人对我的看法，总是想着不让别人讨厌我。我也不发表自己的意见，跟别人意见不同时我也不会去反驳怕对方讨厌我。什么事我都觉得是自己的问题，总是在反思自己的不好。我还不愿意跟陌生人交往，甚至自己的亲戚都不愿意，说不出来什么感觉，我知道是自己的亲戚可是就是不想。我到底该怎么办？在网上看到了很多改变的方法但是真的做不到