去年8月开始，我的焦虑症发作了，最严重的时候觉得身体很难受，脖子很紧，呼吸很堵，最重要的是我的思想好像不受控制一样，脑子反复出现各类思想，然后我控制不住跟着这些思想走，越想越陷入其中，越想越是焦虑不安，躯体反应更严重。后来跟心理咨询师聊了大概有6次，开始正式自己的过去之后，好像症状减缓了很多。也学习着冥想、做运动、跟亲人和朋友聊天等方式，如今症状已基本很浅，但遇到事情，脑袋里还是习惯性抓着不放，反复思考这个事情的各种可能性呀之类的，然后会导致出现躯体反应。