我是个比较内向，比较慢热的人，社交对我来说就挺困难的。之前会觉得有点害怕，但硬着头皮去做了也就做了。可以现在 在想到要去见某人（特别是半生不熟的人）或者想到要跟陌生人说话交流的就特别恐惧，恐惧到要崩溃了，有时候还会不停的哭，就觉得我没办法继续下去了。除了对社交方面，最近在学习方面也是，我觉得现在学的专业并不是特别喜欢的专业，也不是很擅长，怎么学都赶不上别人的进度，觉得周围大家都好棒，自己就是个小垃圾，什么都不会。经常在写论文的时候不知道怎么做，面对着老师的要求，坐了好几天却一点思路也没有，有时候坐着坐着就开始哭，感觉我真的写不了，感觉自己什么都不会，然后就会一直拖延。好讨厌这样的自己啊，每天告诉自己要振作起来，所有一切的事情就算搞砸了依然会有解决办法，可还是不管用，整个人变得很情绪化，很崩溃，真的不知道怎么办？