人际|和别人说话不敢看别人的眼睛怎么办做事总是小心翼翼的

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我一直就处于那种小心翼翼状态,就连我看做最好的朋友我也不敢和她生气,我家里人说我老是内向让我开朗一点。但是我的开朗是假开朗,表面大大咧咧内心深处不敢做些事,就我家里人买的吃的东西我都不敢吃多,总是想着少吃一点留点给……总是处于这种状态真的很累,长期处于这样状态我对自己未来的目标不明确,迷迷茫茫,班级活动不敢上台演讲,有喜欢的活动我不敢说话,总是想着等一会我一定上去,上的课我明明会我也不敢举手回答问题生怕我错了,会被笑话,做什么事总想着让别人配我去,但是我总觉得很麻烦别人但是又不敢自己一个人去,一个人真的很孤单……有时候一个人无法抑制自己的心里想哭很难受不知道怎么办 唉 太难了
社交恐惧讨好缺乏安全感

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