感到绝望。马上就要高考了，最近状态急转直下，感觉好像抑郁了一样，不想学习，感觉没有希望，以前的爱好也没有了，只是觉得很累，什么都不想干，很想逃避。不知道为什么。坚持每天冥想，最近觉得冥想好像也没用了。是我对自己要求过高，自我批评太过严厉吗？这些情绪，我找不到人去倾诉，也不敢告诉身边的人。我该怎么办？