老师好，也就是最近一个月的事情，因为是一个人在家考证，突然有一天看到电视剧里的情节联想到了人格分裂，心里突然就很害怕自己也是，是明知自己啥事没有但就是有害怕感，曾经高中的时候也有过小半年因为一个小事情，记在心里一个月，当时心里的想法就是想要忘记结果确实如何都忘不了，和强迫症一样，那个时候咨询了心理老师，她说顺其自然为所当为，想到那个事情就在心里“哦”，当知道了就是不理会，后来慢慢就好了，大学至工作一年都没再有过这种情况。在家也一年多了，去年考研没过，最近也是要考试在即，学习还没赶上，真是这些事情加一块，连着几晚没睡觉，而且是越来越睡不着，从焦虑着外面的一些事物到自身的一些行为，焦虑感越来越强烈，就是平时很正常的行为，这个时候就是会关注上而且有焦虑感，怕自己会不会一直这样，无法专心做事。再加上现在是一个人在家，也没啥人交流，我也一直在遵循曾经的顺其自然，可是这个焦虑的关注点到自身行为上时，虽然没有对我的行动产生影响，但是心里感觉做事的时候突然关注自己一个动作心里别扭，可能是为此感到焦虑。希望老师能指点一二。