我小的时候父母总是不断的吵架，我也是独生子，可能是因为父母吵架导致我没有安全感。 现在晚上自己一个人睡总是觉得孤独，不踏实，缺乏安全感，失眠，胡思乱想，睡不好。 旁边有一个人的话就能入睡很快也没有胡思乱想，觉得很安心。但是也不能总有人陪在我身边睡，我该怎么样做才能增加自己的安全感呢？