你好，这一两年，我突然面对人生变故，孩子得了怪病，怎么也查不出原因，越来越严重我却束手无策，婚姻也是濒临解体。多年的压抑自己身体也变得很差，我每天都很焦虑，对未来的害怕，失眠。道理都懂，也不听劝自己不要想了，不要百度，不要好大夫，但脑子里就像高速运转的机器，根本停不下来。我该怎么让自己坚强起来，解除自己身上的高压锅。