朋友，父母，夫妻之间，我总是患得患失，不确定对方是在乎我爱我的，即便是父母也是如此，只要对方有某个行为没达到我期待的反应，内心就会很失望认为我对对方而言并不重要，对方不爱我。甚至很极端地想要直接结束这段关系，一了百了，就不会失望。这样的思维模式下，我常常觉得生活黯淡无光，我的存在似乎毫无意义，对别人来说都是可有可无的，并且因此极度痛苦，进而自私冷漠，对他人毫不关心。我该怎么办？是因为我本来就是这样自私的人，只希望别人一味听我的按照我的期待行事吗