特别怕参加饭局，每次工作上需要参加饭局都发怵不想去，拒绝了不去就会自我攻击，觉得自己不行，觉得自己因为不参加饭局在工作上没有前途，不得领导喜欢。也会加深自己的自卑。可是如果去，总觉得自己在饭局上表现的很小家子气，很丢人，总感觉自己给人畏畏缩缩的感觉。自己无趣不会聊天，没有人喜欢跟自己聊天，都觉得自己老实无趣。总觉得即便是陌生人熟了了解之后也会不喜欢我。该怎么办？对这个饭局的恐惧该怎么消除？怎么才能在饭局上做到表现的好？怎么才能在单位中人际关系好，被大家喜欢？怎么才能不自我攻击？自我攻击很难受，可是遇到自己恐惧的事如果躲避了就会更加攻击自己。