日常相处中总是不自觉的看人脸色，和别人有矛盾就想逃避，总害怕伤害到别人所以委屈了自己所以很难受。别人有情绪的时候总感觉是自己做的不好，比起一起集体生活更想拥有自己的时间。想事情总往消极了想，该怎么调整。别人问我什么总感觉是在考验我，害怕回答出错