每个月有一两次会陷入强烈地自我谴责，不断否定自己，觉得自己是个失败者，觉得自己没必要活下去。或者在人群中笑着，但是感觉心底里有一眼泉，汩汩冒出的都是苦水，被哀伤填满。 但是我能清楚人认知到这些只是念头，并用观想的方式让这些想法飘一会儿，然后去做一些能吸引自己注意力的事情，不会让自己溺于这种情绪。我努力让自己接触正面的信息，但是清楚知道心底里对人性对世界的认识都是悲观的。 普通人都会这样麽？还是有必要看医生啊？ 很多年不向别人倾诉负面情绪，即使表达也是用笑着的方式说某件事让自己很烦躁生气这样。周围的朋友也有提过类似的负面情绪，但频率好像都少很多。