想问大家我这个人自我评价特别低，身边的人也对我评价低，自己非常自卑。没有朋友，完全封闭自己，没办法工作，失业在家怎么办？不敢说是抑郁症，但是肯定有抑郁情绪，20岁开始到现在36岁十几年了抑郁情绪，怎么调节？