成长|上台讲话很紧张，怎么办? 904浏览 2021-06-10 自己上台讲话会很紧张，嘴瓢，心跳加快，脸红，肌肉紧张。甚至看到别人上台讲话，如果察觉到别人有一点点紧张，自己在台下也会紧张的不得了，身体反应也会很强烈。 缺乏安全感