天天对孩子唠叨，她不爱听了就顶嘴，然后我就发怒了，有时候甚至是我自己唱独角戏，越说越生气，人家没啥事儿，生气过后我总是懊悔自责，但是过不了几分钟就可能又因为她别的问题开始发火，天天在这种焦虑纠结的情绪中和孩子相处，我也明白道理，也看书学习，但就是每次在那个当下控制不住自己怎么办？