情绪特别低落，负能量满满，睡觉醒来还是不清醒，找各种理由和丈夫吵架，对父母、孩子漠不关心，我自己也在寻找原因，但是每次都失败，感觉自己坠入一个黑暗深渊，喘不上气，也没有人可以救我，特别累。。。我该怎么办