知道自己抑郁了 ， 有很难受的情绪，但我都很努力的告诉自己 ，一定能抗过来的， 但时候又感觉自己的抑郁像是一种成长， 只是自己接受不了，直面不了这种情绪，消化不掉， 又有的时候感觉自己活的不真实，   一直在这个情绪正常和不正常的状态下来回切换，有时候都怀疑自己有精神类疾病了，有没有什么方法可以能够缓解我这样的情绪！我需要正能量的小伙伴求解