恋爱就很依赖对方，我想我是有依赖症的，对方也觉得我这么依赖他，他压力很大，和我说“以后我死了，你怎么办，总要独立的。”分手也没有完全分彻底，刚开始他情绪不好，想我，看我不理他还会联系我，到后来我情绪不好会联系他，他也会安慰我，多了几次之后明显能感觉到他来看我和我相处很勉强。我一直在这样的分手状态中患得患失。就主动不联系了，想把注意力放在找工作上，可是一打开工作软件我就心悸心慌，特别害怕找工作这件事情，晚上也不习惯一个人睡，脑子里面的想法飞速运转，到凌晨4-5点才能睡着。特别害怕一个人，勾起分手的那些记忆就会想哭。躺在床上什么都不干，心跳的很快还有点疼。我已经不在纠结前任会不会回来了，我只想睡个好觉目前也做不到。看了很多视频书籍，但是时而能说服自己，时而说服不了。感觉全身心都很累，想振作起来又没有能量去做事情，怎么跳出这种恶性循环呢？