我发现我最近有点强迫倾向而且已经影响到情绪了。一闲下来然后去面对各种事，只要有点着急催促的事情我就容易焦躁不安。强迫倒无所谓，就是很认真，这是好事，我会一遍遍核对自己写的对不对，有时候会想说这句话合不合适，但让我痛苦的是有时候我很抵触和排斥这样的自己。比如去商店买东西别人少算了几分钱，我会计较是不是自己不够认真，应该去较真把那几分钱精确地算回来。比如发邮件给单位我会认真核实，但我发出去之后才发现格式有点瑕疵，在我眼里似乎就做错事了样子自责责备自己，但实际上我发送出去时明明格式自己看着还是正确的。我很内疚和不开心，觉得自己没做到完美就容易对自己不满意，有时候这样严格要求自己的声音真的让人窒息，我很难受也很难过，可是不完美的自己总是在那里，难道我要一直这样不喜欢自己去做事情吗？我该怎么办？怎么样才能心安理得地去犯错去成长呢？