体制内工作10年，女，单身。 发现自己面对突发一些不好的状况，情绪不稳和应对不足，导致容易会说错话和做错事，于是对已经出现的失误和说错的话会一直反刍，对还没有确定结果的事情又会出现灾难性思维。 并且担心领导因为这些事情对自己出现不好的评价。