我是一名护士，我在临床上做一件事情需要反反复复核对，哪怕核对好了，还要在核对，怎么办 ，生怕自己出一点差错。感觉自己都要精神崩溃了，我知道是对自己不自信的原因。我是一个特别容易焦虑和紧张的人。希望能够得到你们的帮助