自己有一个困扰，就是不能坚持性的做完一件事情。比如，过去看书，看了快一半了，但是后面因为注意力不集中，很多东西一看就忘了，到最后我又逼着自己从头开始看，结果越看越不想看，没有看完就放弃了。 做事情也是，事情做到了一半，但是想到哪些地方还没有做好，可能感觉现在做的准备不足，我又不自觉的停了下来，然后又想重新开始，到最后事情还是没有做成。  这样的情况我经常发生，我特别的困扰，也真的很想改变，现在如果一件事情感觉没有做好足够了的准备，我也不敢轻易开始，我怕开始了又会重复过去的模式。我很想改变，我在想这是过于追求完美吗？我过去对自己总是要求很苛克，一旦实现不了内心又自责，难过。 虽然我现在能觉察到一些，但是很多时候还是不能很好改变，我非常想知道有什么方法可以让自己调整呢？