中考结束的暑假，我以为会轻松一点，但是在家里感觉很空虚，孤单，抑郁。好像只有我一个人了，我开始对很多我喜欢的东西不感兴趣。夜惊，不想吃东西，不想面对其他人尤其是父母。又想自残，但是以前的伤还没有好而且我也不想自残了。但是情绪上来我又控制不住我自己。我真的好怕我调整不过来，生活好糟糕啊。我该怎么办呐