最近因为升职的事情心情不好，原本自己在职场中是比较负责任的类型，但是内勤这种工作让我觉得自己没有提升，本来这种工作就是需要较好的人际关系，我虽然能得到其他科室的人的尊重，但感觉只是浮于表面，可能因为没有加入小团体，很多事情感觉别人都很冷漠，自己觉得是要主动一点的，但是这样就要和别人出去吃饭聊天什么的，感觉这样很累，于是又不想走出舒适圈，这次升职的事情就是这样，是一个同事给我指出有这个机会的，但是这个同事因为本身职位就比我低，只是消息灵通没法帮助我赢得这次升职机会，而有能力帮助我的人就没有向我抛出橄榄枝，我应该主动去找那些有能力帮助我的人吗，还是应该再问问这个消息灵通的人多一点情况先，以免出洋相。用文字打出来之后感觉应该是先问问这个同事了。有时候总感觉自己不敢做出改变，有时候又觉得自己应该做出改变，然后每次遇到关键节点不知道怎么做导致情绪不好就自己安慰自己，然后就每次都没有做出改变，常常懊悔当时的选择，没有多方打听消息就先放弃。请问这种情况应该如何改变？