情绪|如何释怀,不知怎么调节

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和渣男初恋分手五年了,有时候想到他对我做的那些过分的事情以及出轨,撒谎等恶劣行为,满腔怒火,无法平复自己,恨不能提刀砍了他的那种冲动。 无论是学历还是家境他都差了我一大截,当初太单纯,看他家庭条件不好,以为会是一个很懂事,很有责任心,很上进的男生,可事实就是一切都是我以为的,他的暴力打人,撒谎,出轨,诽谤我毁我声誉,爱说大话,心机深重显得淋漓尽致,一副没教养孤傲,坏心的样子让人呕心。 一想起这些心中满是难以压制的怒火,不知怎么才让自己舒服,诅咒他一万次都觉得不够,只想他妻离子散,快点死。我要怎么释怀我的怒火呢。
压抑暴躁

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