很少有身心完全放松的时候，总是出于兴奋紧张的状态，对周围环境的感知过于敏感。我是开学大二的学生，从小走读，高中军训时期就发现自己适应不了集体宿舍生活。大学的集体生活让我有些神经衰弱，缺少自己的空间，反而让我越来越厌恶和回避社交，并且睡眠障碍越来越严重，有一点声音和光都会非常焦虑睡不着，并且很讨厌被吵醒的感觉。社交方面，我在社交中比较缺乏安全感，虽然能够正常交流，但是维持社交关系让我精疲力竭，并且在社交过程中有很强的面具感和讨好，常常觉得自己被讨厌。我知道我不应该这么想，并且也了解了一点心理学知识，但是这些只停留在认知层面，我的焦虑和恐惧情绪仍然存在，我的行为也没有改变。