我今年26岁，我才发现，我的父亲每次我和他说话，他问我一些我完全不想回答的问题，我觉得他越界了。但是他会一言不发就站在我的面前等我回答他，最后我会迫于一种无形的压力回答他，然后他满意的离开。我爸妈在我小时候，就会在我不想说话的时候，我妈会不停的责怪我，我爸会不停的威胁我，所以导致现在的我，在和别人说话时无法做到建立健康的边界，撒谎就特别内疚，别人等我回答时我也会感到压迫感，会无法静心思考，而是赶紧回答他，我该怎么办