情绪|如何缓解自己因嫉妒产生的负面情绪

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我是个柠檬精,看不惯别人做事做的比我好。就真的别人做了什么成就我就会很酸很嫉妒,而且自己会产生很多负面情绪。其实我觉得我这个应该是在我妈从小耳濡目染下形成的,我妈她学生时候就是不服输,老是要争第一。我童年就是充斥着各种她自豪的带着滤镜的故事,包括我们生活里面很多大大小小的事(大到俩人的每次争吵;小到俩人走路速度)我也能明显的感觉到她在跟我比赛,要赢我。然后我也很生气,不想让她赢。这样下来,我自己的生活也慢慢的被这种扭曲的不服输性格给影响,自己一天到晚会有很多负面情绪,很困扰,但是我真的不知道该怎么去摆脱它,或者说是该怎么去接受自己的不足。
压抑自卑敏感恐惧

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