我和前任在一起四年多，半年前分手了。分手的时候我删光了全部的联系方式，也没有再见过面了。本来我已经走出来得差不多了，他前几天突然给我发了微博私信，问我怎么样，还说他现在谈恋爱了，还想约我出来谈谈。 我当即觉得他这样的行为很恶心，然后拉黑了他的微博。但他那条私信搞得我心烦意乱的，情绪持续低落，老是忍不住想起那条私信。而且这也影响到了我的睡眠，我晚上一闭眼就想起他，然后很难过，要过很久才能睡着。我真的很讨厌现在的状态。 而且知道前任有了新欢之后，我也迫切地想找一个男朋友。但我又不想随便开启一段感情。这些情绪和想法把我整个人弄得状态很不好，不知道该怎么走出来。