从小我就有很严重的开学恐惧，具体表现在假期结束前几天甚至前几个星期就开始无理由地烦闷、焦虑。我很讨厌去到学校里社交，很多同学都说受不了不开学、0社交的日子，我却最享受不开学的日子。只有在家里我才感觉到自己是轻松、愉快的，每每进入一个“人堆”的环境(例如学校)，我隔一段时间便需要独处，不愿意与人交流、厌烦社交。我很羡慕那些可以自如社交、落落大方的人，他们看起来毫不费力就可以和他人有很好很真诚的关系。我也知道人不能是一座孤岛，活在世上就不能逃避社交，所以我想问一问，怎么样才能既让自己舒适，又能在社交场合不尴尬、交到朋友呢？