我发现我从小就被父母挑剔，鸡蛋里挑骨头一直忍气吞声，导致我现在一遇到质疑声，或者又人挑剔我，我就容易火冒三丈，我应该怎么办？总是感觉被捆绑，被束缚，要怎么解决这种不良的情绪状态？