从小开始我就特别禁不起批评，有时候可能作为一种压力或者说是动力推动着我去把事情做好，但更多的时候会将别人的批评变成一种情绪郁结于心，有的时候明白自己有问题，但因为这样的羞耻感往往会逃避或者责任转移，很容易落泪、非常怕别人说我做事情不认真不上心等等，怕辜负别人的期待，脸皮薄又敏感，有的时候非常的疲惫，该怎么去强化对待批评建议的客观性而不被一时的情绪所控制，又该怎么去排除掉一些恶意的中伤对自己发展的干扰？