情绪|做事永远想最坏的结果该怎么办

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现在做事情永远只想最坏的结果,身体出现一点小症状就觉得自己得了大病,考试没开始就觉得自己考不上,任务刚分下来就觉得自己干不好,面试还没开始就觉得自己肯定会被刁难出丑。以前也会想坏结果,但当时只觉得这是一种可能性,很快就过去了,现在是止不住的想坏事,觉得他大概率会发生,觉得自己倒霉,成功不会发生在我身上,甚至做事情太顺利会感到害怕,因为我不可能这么顺利,现在幸运后面就一定会倒霉,经常杞人忧天。
抑郁自卑焦虑敏感

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